蹲坑派 vs 坐便派，你站哪边？
来源：发布时间：2026-06-01浏览： 次
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“上厕所是蹲着好还是坐着好？”
这一话题经常在网上引起众多网友热议
双方各有各的说法争论不休！
上厕所是每个人每天必须做的一件事情
厕所的装置大致有两种蹲便器和坐便器。
那么，上厕所到底蹲着好还是坐着好呢？
今天，就为大家科普一下！
蹲便
蹲便器是指使用时以人体蹲式为特点的便器。蹲便器是传统的卫生间器具，由于其安装方便，价格便宜，维护简单，而且节省空间，适合各个场合，包括家庭，公共场合。
优点
优点一
蹲着排便更符合人体生理，人在蹲着的时候腹部压力更大，肠道更为通畅，对排便有所帮助。
优点二
蹲便时由于比较吃力，所以为了减少这种蹲着的"痛苦"，很多人都选择速战速决，这样有利于减少人们如厕时间，尽快完成如厕，有利于减少痔疮的发生率。当然如果蹲着时间太长，由于压迫血管，反而会增加痔疮的发生率。
优点三
使用蹲便器时，我们不直接与它接触，可以减少被感染的几率，更加安全卫生。
缺点
1、 蹲着容易引起膝关节退变的加重，特别是中老年人，有些甚至造成膝关节的损伤，如半月板损伤。
2、 长时间蹲着容易导致下肢血管神经受压，从而诱发或者加重下肢神经血管病变。
3、 蹲着容易导致头晕、耳鸣，有些长时间蹲着的老人家站起来的时候由于体位性低血压甚至导致一过性休克，一旦摔倒，后果不堪设想。
坐便
坐便器是使用时以人体坐式为特点的便器。坐便器是现代科技的产物，其舒适性佳，节水性能好，冲洗能力强，是现代家庭卫生间的良好卫生间利器。
优点
优点一
坐便的人体舒适性能很好，能够放松我们的双腿，特别是中老年人，坐便是一个比较好的选择。
优点二
坐便由于更加舒服，相同时间内不会导致下肢神经血管受压，从而不会诱发或者加重下肢神经血管病变。
优点三
相同时间内坐便不容易导致头晕、耳鸣、体位性低血压等情况，因此，对于老人更为安全。
缺点
1、坐着排便相对蹲着排便，肠道通畅度降低，坐着相对腹部压力减低，排便相对比较困难。
2、由于坐便相对较舒服，所以很多人坐便的时候都会抽根烟或者带个手机玩玩，结果就导致每次坐便都超过10分钟，时间一长，当然对于腿部的压力增大，同样会导致神经血管受压。
3、坐着排便由于直接跟马桶接触，马桶上容易附细菌、寄生虫等，很容易造成交叉感染。
那么问题来了你们一般都是蹲还是坐？
唐光荣 院长主任医师
专家介绍：
中华中医药学肛肠常务理事，全国中医肛肠学科名专家，四川省肛肠学会常务理事，眉山市肛肠专委会主任，四川省医院管理委员会理事，多次进修于成都中医药大学和成都肛肠专科医院。从医30年，在《中国肛肠病杂志》等国家医学刊物发表学术论文10余篇。
擅长常见疾病诊断及治疗主攻肛肠疾病。熟练掌握多种肛肠外科微创治疗方法，着重开展中西医结合治疗肛肠疾病研究与临床治疗工作，在重度混合痔，出口梗阻型便秘、肛门生殖器畸形等肛肠疑难重症诊治方面有很高造诣？
