提肛运动可以躺着做嘛？
来源：发布时间：2024-10-24浏览：
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对改善和预防痔疮、尿失禁、性功能障碍等有积极作用。然而！
长期久坐的人群，如办公室工作者、司机等，因为久坐可能导致盆底肌肉松弛。产后女性，因为分娩过程可能造成盆底肌肉损伤，提肛运动有助于恢复盆底肌力；中老年人群，随着年龄增长，盆底肌肉自然会逐渐松弛，提肛运动有助于维持肌肉弹性；患有前列腺疾病或盆底功能障碍的男性，提肛运动有助于改善症状。运动员或经常进行重体力劳动的人群，提肛运动有助于增强盆底肌肉，预防相关疾病。有便秘问题的人群，提肛运动可以促进肠道蠕动，帮助缓解便秘。但是，对于肛门手术后、肛周感染等患者，不可进行提肛运动，以免导致肛周组织受到牵拉，从而引发出血症状；已经出现直肠前突、盆底肌失迟缓症状的患者，不宜进行提肛，易导致病情加重；而女性在月经期间，也不可以进行提肛运动，以免导致月经量增多；孕妇在妊娠晚期也应避免做提肛运动，以防止对胎儿造成不必要的影响。
